domingo, 26 de maio de 2013

Dúvidas das gestantes

Imagem: Google


A gravidez mexe com o físico e o psicólogico de todas as mulheres. É um momento de intensas mudanças e novidades, tanto no corpo quanto na mente. O José Bento de Souza, ginecologista e obstetra e autor do livro "Engravidar - Sim, é possível" esclareceu algumas dúvidas para o site bebe.abril.com.br

Alimentação
É necessário que a mulher mude os hábitos alimentares durante a gravidez?
José Bento: É fundamental que a mãe mantenha uma boa alimentação para garantir ao bebê todos os nutrientes essenciais, e assim, ajudar no seu desenvolvimento e formação. A partir de uma nutrição adequada é que a mulher garante uma gestação mais tranquila, sem a ocorrência de anemias, hemorragias e diabete gestacional. Por isso, é importante que as mulheres acrescentem cerca de 300 calorias à sua dieta diária para nutrir o feto em desenvolvimento, preferencialmente distribuídas em cinco refeições (desjejum, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar), preparadas com ingredientes que são fontes de proteínas, ferro, cálcio e ácido fólico, preferencialmente com um baixo teor de gordura.

Além de uma boa alimentação, suplementos de vitaminas podem trazer benefícios à saúde da mulher grávida?
José Bento: O estado nutricional materno é fator determinante no desenvolvimento do feto, assim como no bem-estar da grávida. Mesmo em gestantes saudáveis, que se alimentam adequadamente, é possível que haja deficiência de micronutrientes (vitaminas e sais minerais). Desta forma, acrescentar suplementação de vitaminas passa a ser uma alternativa eficaz na redução significativa da incidência de malformações neurológicas, cardíacas, faciais, urinárias ou defeitos em membros. Além do mais, há evidências de que, a partir do uso de suplementos vitamínicos especiais para a gestante, pode haver diminuição da incidência de abortamentos, pré-eclâmpsia (pressão arterial elevada, retenção de líquidos e presença de proteína na urina, com sintomas que podem evoluir para convulsão e coma), diabetes gestacional, trombose e nascimentos prematuros. Converse com o seu médico.

Qual é o peso ideal de uma grávida ao final de uma gestação?
José Bento: O peso corporal de uma gestante pode variar entre nove e doze quilos a mais, comparado ao seu peso normal. Esse aumento de peso pode ser de 1,5 a 2 quilos por mês após a 16ª semana. Sendo assim, é importante que haja restrição no consumo de alimentos calóricos, como refrigerantes, balas e doces industrializados.

Cuidados com a saúde e a beleza

Quais são os principais efeitos que a gravidez gera no corpo da mulher, do ponto de vista fisiológico e estético?
José Bento: Nos três primeiros meses, é comum que a mulher sinta mal-estar, como náuseas e vômitos. Além disso, prisão de ventre e inchaço nas pernas são outros sintomas que ocorrem neste período. O volume de sangue armazenado no corpo da mulher pode aumentar em até 50%. Outras mudanças são o aumento das glândulas mamárias, o aumento do útero que pode chegar a 40 cm (7 cm é o normal), e o aumento dos hormônios femininos (estrogênio e progesterona) em até dez vezes.


Grávidas podem fazer exercício físico?
José Bento: Como uma forma de ficar mais preparada para o parto, sofrer menos com inchaço e dores lombares durante a gestação, a adesão aos exercícios físicos torna-se uma importante ferramenta. No entanto, é importante que o médico seja consultado antes de a grávida iniciar qualquer atividade física. Também é preciso saber que o correto é a prática de exercícios físicos de baixo impacto, como caminhadas moderadas, alongamentos e hidroginástica. A prática da atividade física certa irá beneficiar o equilíbrio emocional da gestante, pois é um momento em que ela fica em contato com o próprio corpo, sentindo como o bebê reage aos seus movimentos.


Quais cuidados a mulher pode ter com a beleza durante a gestação?
José Bento: Ter cuidado com a beleza no período de gestação influencia de forma positiva o emocional da mulher. Entretanto, é preciso que a atenção aos tipos de produto utilizados seja redobrada para que não haja qualquer risco para o desenvolvimento do bebê. O aparecimento de estrias, geralmente, é o que mais preocupa as mulheres nessa fase. Elas podem aparecer no abdômen, nas mamas, nas nádegas e nas coxas, pois a pele fica mais fina e esgarçada, ao ser esticada. Uma boa alimentação, o acompanhamento pré-natal e o uso diário de hidratantes e emolientes de boa qualidade são importantes.


É comum que a grávida tenha queda e mudança no tipo de cabelo? Por quê?
José Bento: Devido ao aumento da taxa de hormônios femininos (estrogênio e progesterona) no corpo da gestante, que pode chegar a até dez vezes mais do que o normal fora da gravidez, o cabelo da mulher cresce em um ritmo diferente, ganha mais brilho e força. Em relação à queda de cabelo, ocorre geralmente após o parto, pois com o nascimento do bebê a mulher tem uma diminuição brusca dos níveis hormonais.


Qual é a recomendação para um sono mais tranquilo durante a gravidez? Existe uma posição ideal para dormir nessa fase?
José Bento: É recomendável que as gestantes passem a dormir de lado, preferencialmente do lado esquerdo. Com o crescimento do útero há uma pressão sobre a veia cava, que fica próxima ao lado direito do abdômen, o que impede o retorno correto do sangue dos membros inferiores. Dormindo para o lado esquerdo, a mulher facilita o fluxo sanguíneo e previne o inchaço.

Sexo
A rotina sexual da mulher deve ter alguma alteração?
José Bento: A rotina sexual da mulher durante a gravidez não deve sofrer alterações. Porém, se houver alguma indicação obstétrica, como suspeita de parto prematuro, placenta baixa (placenta prévia) ou sangramento, é importante que a mulher siga as orientações de seu médico. Além disso, é fundamental que a gestante converse bastante com seu parceiro para deixá-lo mais tranquilo e ciente do que ela está sentindo.

Com a gestação, a mulher perde a libido?
José Bento: Tanto o aumento quanto a diminuição da libido podem ocorrer. Com o aumento de até dez vezes dos hormônios femininos (estrogênio e progesterona), a mulher pode ficar mais sensível e ter mais vontade de manter relações com seu parceiro. Após o parto, a tendência é que a sua sensibilidade volte ao normal. Mais existe também a possibilidade, tanto da mulher como do homem, de sentir queda na libido com a notícia da gestação. Para a mulher, esse fato pode ocorrer devido a uma influência hormonal que afeta seu lado emocional. No caso do homem, essa diminuição de libido passa apenas por uma questão psicológica, pois ele pode começar a ver sua parceria com imagem de mãe, além de se preocupar, em muitos casos, em machucar o bebê.

Deve haver cuidados especiais na hora do sexo?
José Bento: Nos primeiros meses não há necessidade de mudanças nas relações sexuais, mas é importante que o casal se sinta confortável em manter a mesma intimidade e praticar as posições que desejam. No entanto, após o sexto mês é comum que haja alguns cuidados especiais. Neste caso, as posições mais indicadas acabam sendo quando a mulher fica de lado para o parceiro ou por cima. Porém, se houver algum incômodo ou dor, é importante que a gestante comunique seu parceiro e seu médico.


Fonte: bebe.abril.com.br

sexta-feira, 24 de maio de 2013

Notícias



Sei que dei uma bela sumida daqui. É que aconteceram muitas coisas nos últimos tempos. Estive envolvida com alguns projetos que vou contar pra vocês. Há algum tempo, cerca de um ano, comecei a fazer devagarinho o enxoval para meu futuro baby. Sei que muita gente acha loucura e confesso até eu também acho. Mas fazer o quê? Cada louco com sua mania, né? Então eu tive uma super dificuldade em achar coisas "neutras". A maioria eram coisas muito femininas ou masculinas. Daí eu pensei: ia ser legal ter uma loja que vendesse coisas legais e neutras (e, também, coisas só para meninos e meninas). Conversei com meu marido, nós pensamos num modelo de negócio, planejamos, estruturamos e, pronto, surgiu a NINAR. Tá, não foi tão simples assim. É que claro que tudo foi muito bem pensado. E demorado. Mas hoje, com muito prazer, apresento para vocês nossa loja virtual. Cliquem AQUI para conhecer.

Fora isso, estou mega envolvida com meu novo livro. Já contei que agora tenho uma agente? Pois é. Ela é uma pessoa super bacana, mega profissional e dedica. É a minha ex-editora. E ela abriu uma empresa junto com dois sócios, a C! House. Estou com um prazo bem apertado, então o negócio é correr contra o tempo para fazer o melhor trabalho possível para meus leitores que tanto gosto.

Agora, as outras notícias. Conforme já contei, fui ao ginecologista, fiz os exames necessários e está tudo ótimo, ótimo. Confesso que fiquei bem aliviada. Já faz quase um mês que comecei a tomar o ácido fólico, vou esperar mais dois meses e aí começar a tentar. Tô quase no peso ideal, então nesse meio tempo aproveito e fecho a boca pra entrar na linha. Ainda bem que falta pouquinho. Pra tudo começar, né?